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ここ1年以上コレステロールの値が200を超え続けていた。

食事の内容を変えずに、運動だけでコレステロール値を落とそうと思ったのだが、かなりハードにやっても落ちていかない。

体脂肪率は１８％を割って安定しているのに、コレステロール値だけが200を少し超えたところで安定していた。

今回は、通常の運動にスロースクワットを加えてみたところ、3ヶ月経ったところで、めでたく193と200を着ることが出来ました。

スロースクワットを続けていると、階段上りが楽になってきているのを実感します。

高齢者のリハビリでも、つかまり立ちのトレーニングを行うように、下半身強化はなるべく早くから行い、習慣づけたいものですね。

これで、来年も富士山に登れそうです。